女性薄毛の原因
女性薄毛の原因としていくつか考えられますがひとつわかっていてほしいことが女性の薄毛で悩んでいる人は全国に６００万以上いるということです。
これは１０人にひとりは薄毛で悩んでいるということになります。
これは今現在も増加し続けています。
ここではまずその原因を紹介します。
改善できるところから改善していきましょう。
１）食生活
高カロリー・高脂肪食の食事が多くなると、コレステロールや中性脂肪が増え、頭皮の毛細血管を詰まらせてしまいます。
毛髪は血液中の栄養が頭皮に運ばれ、細胞が分裂して頭皮にその栄養が押し上げられ、頭髪が伸びてきます。
つまり十分な食生活で血液中に栄養がなければ毛髪は成長しないということになります。
ではどのような栄養が必要になってくるのでしょうか？
まずは「たんぱく質」です。
たんぱく質は、三大栄養素のひとつであり、生きていくうえで重要な栄養素といえます。
体重の約1／5をしめ、血液や筋肉などの体をつくる主要な成分であるとともに、酵素などの生命の維持に欠かせない多くの成分になります。
また、エネルギー源としても使われることもあります。
毛髪の原料は実は「たんぱく質」でできているのです。
<たんぱく質が多く含まれている食べ物＞
・肉類
・魚介類
・卵類
・大豆製品（納豆など）
・乳製品（牛乳・ヨーグルト・チーズなど）
このような食べ物にはたんぱく質が多く含まれています。
しかし肉や卵などコレステロールが高いものはあまりとりすぎると血液をドロドロにしてしまう効果があります。
そうなることによって育毛に悪影響を与えることになってしまいます。
たんぱく質の中でもとくに良いのが大豆製品や乳製品です。
たんぱく質も偏ったとり方をするのではなく、バランス良くとるようにしましょう。
それから「ビタミン」をしっかりとるようにしましょう。
ビタミンには血行をよくするのに十分な栄養が含まれています。
＜ビタミンＡが含まれている食べ物＞
・うなぎ
・レバー
・チーズ
・にんじん
＜ビタミンＣが含まれている食べ物＞
・いちご
・緑黄色野菜
・イモ類
＜ビタミンＥが含まれている食べ物＞
・植物油
・かぼちゃ
・ほうれん草
などがあげられます。
まずは食生活から改善していくとよいでしょう。
２）ヘアケア
女性にとっておしゃれはかかせないものです。
当然ヘアケアはおしゃれの中でも欠かせない要素のひとつです。
しかしそのおしゃれの中にも薄毛を引き起こす危険が潜んでいます。
その中でもいくつか紹介します。
・シャンプー
シャンプーは神の汚れを落とすために行うものです。
この方法を間違えると薄毛の原因に繋がります。
シャンプーの基本はきっちり洗い流すことです。
朝シャンなどは時間の関係などできちんと洗い流せないことがあるので避けたほうがよいでしょう。
・パーマ
パーマは髪の毛にかなり負担がかかってきます。
しかしおしゃれの一環でかけるなとは言いませんが最低でも２か月は感覚をあけるようにしましょう。
・ドライヤー
ドライヤーも長時間のあてすぎは髪に負担を与えることになります。
あてる前には髪えお濡らし、ヘアクリームなどを使ってヘアケアをするようにしましょう。
またブラッシングも雑に荒くあてるのではなく時間をかけて優しくあてるよう心がけて下さい。
３）ダイエット
ダイエットは女性の方はブームにもなり、してる人はすくなくないと思います。
しかしダイエットの本質は肥満の人が高カロリー食から低カロリー食にかえることです。
ダイエットの必要のない人が低カロリー食ばかりの食生活をしていると体に負担がががり、異常脱毛を引き起こす可能性があります。
過敏なダイエットは気をつけましょう。
４）老化
みなさんご存知だとは思いますが老化というものは男女問わず誰でもやってきます。
そうなるとどうしても薄毛はさけられませんが、なるべく老化を遅らせる努力をするようにしましょう。
５）ストレス
ストレスも薄毛を引き起こす大きな要因となりますが女性の場合、女性特有のストレスというものがあります。女性は仕事のみでなく、家事や育児といったことまでこなしているｹケースも多いので、様々なストレスと日々戦っているといえます。
そういったストレスをためないためにも女性の場合誰かと話したり、カウンセリングなどに通ったりしてストレスをためないようにしましょう。
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